التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني
سؤال عشوائي

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟


تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك
الإهداءات


 
العودة   مجالس آل سحمان > الأقسام النسائية > مجالس عالم المرأة > مجلس الطب والصحة
 
مجلس الطب والصحة مجلس خاص بالطب والصحة وما يتعلق بهما


مواقع مفيدة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 29-11-2010, 06:28 PM   #1 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
افتراضي وصفات للشعر

وصفات للشعر

ياله بسم الله نبدأ ...
وصفات للشعــــــــــــــر :
المكونـــــــــــــــات : --
1 )
موزه مستويه .
2)
زيت لوز للشعر.
3)
ملعقتين عسل .
4)
ملعقتين بن .
5)
زيت زيتون .
6)
زيت ذره .


الطريقــــــــــــــــــه : --
حضري الخلاط و قطعي الموزه ثم ضعيباقي المكونات على الموزه وأخلطيهم حتى يصبح شكل الخليط سميك و يشبه البودينج و منثم افرغي المحتويات في كوب و استخدميه 0

مــلاحـــظـــــــــــــــــه :
اذا كان شعرك يميل الى الاشقر فمن الممكن وضع ملعقه كركم مع الخليط حيث انهاتعطي نتيجه رائعه للون الشعر و تضفي عليه لمعه واضحه 0

طريقه وضع الخليط !!!!!!!!!!!!!
تتعاملي مع الخليط بنفس طريقه تعاملكي مع الحنه اي تضعيه باطرافاصابعك في الجذور اولا ثم بعد ان تغطي الجذور تكملي باقي الشعر 0

والفائدةالمرجوة من هذه الطريقة هي : --
1)
القضاء على التقصيف بشكل ملحوظ .
2)
تنعيم الشعر .
3)
لمعه الشعر و بريقه .
4)
حيويه الشعر و عدم بهتانه .
5)
منع تساقطه .
6)
القضاء على القشره

معلووووووومة مهمة !!!!!!!!!
وتري الموز مفيد لشعر وللبشرة وبما ان الموضوع خاص في الشعر فهناك طريقة احباذكرها
نشفي قشور الموز حتي تجف ثم اطحنيها واغلي مقدار واحد مقابل مقدارين منزيت الزيتون تري الخلطة مفيدة جدا جدا للشعر من ناحية النعومه ومنع التقصف وتطويلالشعر
بس مشاعر الاستمرار مطلوب علشان تكون النتيجة مرضيه 0
****************************************


مثبتات الشعر ( المنظِّمات ـ البلاسم ) : --

هذه عبارة عن مستحضرات تعمل على تكييف وضعالشعر ، وتثبيت الفورمة ، بحيث يمكن تمشيطه بسهولة للحصول على أشكال ( فورمات ) مختلفة تحتفظ بمظهرها ونظامها لفترة طويلة.


بلسم للشعر من الجلسرين : ---

المكونـــــــــــــات : --

2 -
ملعقة كبيرة من خل التفاح.
2 -
ملعقة كبيرة من الجلسرين.
1 -
ملعقة كبيرة زيت زيتون.
1 -
ملعقةكبيرة زيت جوز الهند.
2 -
بيضة.
التحضير والاستعمال : --
توضع كلالمكونات في إناء وتُقلّب جيداً. باستخدام أطراف الأصابع ، يُعمل تدليل بالبلسملفروة الرأس والشعر ثم يُغطى الرأس بفوطة دافئة ، تظل باقية على الرأس لمدة 45دقيقة.. ثم يغسل الشعر بالشامبو ويشطفبالماء

****************************
بلسم من الزبادي للشعر المُتعِب.. أو المتقلّب : --المكونــــــــــات : --
6 -
ملاعق كبيرة زبادي.
ـ بيضةواحدة.

التحضير والاستعمال : --

توضع المكونات في وعاء مناسب وتخلطجيداً. ويستخدم هذا الخليط في
عمل تدليك لفروة الرأس والشعر ولمدة 4 دقائق علىالأقل.. ثم يُغطى الشعر بفوطة دافئة لمدة 10 ـ 15 دقيقة.. وبعدها يشطف الشعر بالماءالفاتر.
*****************************

مثبّت للشعر من الثوم وزيتالخروع للشعر الضعيف : --

المكونـــــــــــات :--
8 -
ملاعق كبيرة زيتخروع.
8-
فصوص كبيرة ثوم. التحضير والاستعمال :-

تُقشّر فصوص الثوم ،وتُقطع ، وتُهرس ، ثم تضاف لزيت الخروع بعد تدفئته ، وتنقع به لمدة 36 ساعة.. ثميُصفى الزيت ، ويعبأ في زجاجة.
يستعمل هذا المثبت قبل استعمال الشامبو ، وذلكبعمل تدليك بكمية منه لفروة الرأس ، والشعر باستخدام أطراف الأصابع.. ثم يُلف الشعربمنشفة دافئة.. لمدة ساعة.. ثم يغسل الشعر بالشامبو ويُشطف بالماء.
يتميز هذاالمستحضر بفوائده العديدة ، فهو يعمل على إعادة الحيوية والبريق للشعر الجافالمُجهد الضعيف.. كما أنه يقاوم سقوط الشعر.. ويناسب كذلك الشعور ذات الدهونالزائدة 0
*****************************

بلسم من العسل وزيت السمسمللشعر الجاف خاصة : --
المكونات : -- 2
-
ملعقة كبيرة من زيت السمس ( تستخدمملعقة الحلوى ).
1 -
ملعقة صغيرة من عسل النحل.
ـ بيضة واحدة 0
التحضيرو الستعمال:--
توضع المكونات في وعاء ، وتخلط ببعضها البعض جيداً ، لصنع خليطمتجانس يستخدم المستحضر في تدليك فروة الرأس والشعر لبضع دقائق ، ثم يُلف الشعربمنشقة دافئة لمدة 30 دقيقة ، ثم يغسل بالشامبو ، ويُشطف بالماء.
***********************************

بلسم بالبروتين الفيتامين لتقويةالشعر : --
المكونـــــــــــات : --

بيضة واحدة.
1 -
ملعقة كبيرةزيت خروع.
1 -
ملعقة كبيرة زيت ذرة.
1 -
ملعقة صغيرة خل التفاح.
1 -
ملعقة صغيرة جلسرين.
ـــ كبسولة فيتامين « أ » ( 10000 وحدة ).


التحضير و الستعمال:--

توضع المكونات الخمسة الاولى معمحتويات كبسولة الفيتامين في إناء ، وتخلط جيداً حتى تتماسك.
يستخدم المستحضرفي عمل تدليك مركز لفروة الرأس وتدليك للشعر.. ثم يُلف الشعر بمنشفة دافئة لمدة 5 ـ 10 دقائق ، ثم يغسل الشعر بالشامبو ، ويشطف بالماء.
يؤدي استعمال هذا المستحضربصفة منتظمة إلى نعومة الشعر وزيادة كثافته وتماسكه.
***********************************
مثبت للشعر من ثمرة الاُفوكادو ( كمثرىالتمساح ) :
المكونات
ــــ (2|1) ثمرة أفوكادو مقشرة.
ــــ (2|1 )ملعقةصغيرة زيت أفوكادو.
ــــ (2 ) صفار بيض 0

التحضير والاستعمال
تُهرسالمكونات جيداً باستعمال شوكة ، ثم تخلط ببعضها البعض لعمل خليط متجانس.
باستخدام أطراف الاُصابع ، يستخدم المستحضر في عمل تدليك لفروة الرأس والشعر معالتركيز على أطراف الشعر الجافة المقصّفة.. يستمر هذا التدليك لمدة 5 دقائق.. ثميترك المستحضر على الشعر لمدة 15 دقيقة اُخرى.. ثم يُشطف الشعر شطفاً وافياً بالماءالفاتر ، ثم يجفف بمنشفة جافة ، ويُمشّط.
يعمل هذا المستحضر على استعدال حالةالشعر وإكسابه الحيوية والنعومة.
******************************

بلسمالبيض وزيت الزيتون للمعان ونعومة الشعر :

المكونات
ملعقة كبيرة زيتزيتون.
1 -
ملعقة كبيرة خل التفاح.
ـ صفار بيضة واحدة.
التحضير والاستعمال :--

توضع المكونات في إناء ، وتخلط جيداً ببعضها البعض لعمل خليطمتجانس.
يستخدم المستحضر في عمل تدليك للشعر مع التركيز على فروة الرأس ونهاياتالشعر الجافة.. ثم يُلف الشعر بفوطة دافئة لمدة 30 دقيقة ، ثم يُغسل الشعر بالشامبوويُشطف بالماء.
***************************************

محلول السكرالمثبّت للشعر :

المكونات
ـ 1 ملعقة كبيرة سكر.
ـ 8 ملاعق كبيرةماء دافىء.
التحضير والاستعمال

يُذوّب السكر جيداً في الماء ، ثم يعبأالمحلول في زجاجة أو بخّاخة.
يمكن استخدام هذا المحلول كمثبت بطريقتين مختلفتين، فإما أن يُدهن به الشعر ثم يصفف ، وإما أن يصفف الشعر أولاً ثم يُرش بالمحلول.
يؤدي هذا المستحضر إلى تماسك الشعر وجعله لزجاً.. ولذلك يفضل استخدامه بصفةمؤقتة عند الضرورة على أن يغسل الشعر بعد 24 ساعة على الأكثر.
كما يفضل أنيستعمل هذا المستحضر في فترة الشتاء فقط لأن مادة السكر تجذب إليها الحشرات التيتنتشر في فصل الصيف.
*******************************


مثبت للشعر منالبيض
المكونات
1 -
ملعقة كبيرة من بياض البيض.
4 -
ملعقة كبيرة ماءدافىء.


التحضير والاستعمال
يقلب بياض البيض جيداً في الماء لبضعدقائق ، ثم يعبأ في زجاجة ، ويحفظ بالثلاجة.
يستخدم المستحضر في دهان الشعر عندتصفيفه.
********************************

خلطة مفيدة ومقويةللشعر(للشعر الخشن والمتقصف ) :--
هذه الخلطه تعطي للشعر لمعان وحيويةومكوناتها متوفره ....
يخلط في نسب متساوية مايلي(عسل، زيت زيتون ،بيض)وتوضععلى الشعرمدة ليلة ثم يغسل بالصابون المغربي ( (الطاووس
*************************************
زيت النخاع التونسي الكل يمدح فيه : --
الزيت موجود بالصيدليات الكبرى ،،،،،، سعر الزيت 260 ريال 0
ويجي معاهشامبو
فوائــــــــــــــــــــــده :-
1-
يمنع تساقط الشعر .
2-
يـــطـــــول الشــــعر .
3-
يـكــثــــف الشـــــعر.
4-
يــــمنعالقشـــــــره .
5-
يجعل الشعر ناعما وبراقا مثل الحرير .
6-
يمنع تقصفالشعر 0
ملاحظه:--
كثره تغذيه الشعر باالزيوت تغير من شكله للأفضلباالتأكيدبشكل واضح 0

لاااااااا مجفف بعد الآن : --

اخواتي كلنامجرد مانفكر في المجفف نكتئب 0000لاكن بعد ماعرفت هذه الخلطه اقول لا للمجفف بعدالان 0
الطريقــــــــــــــــــــة : --

خذي تفاحه على حسب الكميه التيتردينها وقشريها واسلقيها

في قليل من الماء الى ان تنضج ثم اهرسيها

واحفظيها في علبه وضعيها في الثلاجه

جففي قشور الموز في الشمس ثماطحنيها الى ان تصبح مثل البودره

واحفظيها

حين الاستعمال خذي كميهمن التفاح كميه مناسبه لشعرك

وخلطيها مع ملعقه كبيره من الموز المجفف

وقسمي شعرك وضعيها لمده ساعه اواكثر واغسلي الشعر عادي مثل كل مره

ولاحظي الفـــــــــــــــــــــرق 0
******************************************
للإستعاضة عن الفردالكيميائي!!! !!!!!!!!!!!!!!!!

تجبون زيت نارجيل يكون اصلي.اصلي .....
عند العطار يوجد عشبه اسمها سابله + ماسكه + ساق الحمام 0
يوخذ من كلمقدار ملعقتين مطحونه وتسخن على النار حتى يغلي غليه واحده ،،،، وعند ما يبرد يدهنفيه الشعر لمده ساعتين مع الاستمرار عليه.
يفرد الشعر بدل الفرد الكيميائي 0
**************************

--------------------------------------------------------------------------------

لشعرناعم كأنه مستشور &&&&&&&&

تجيبين صحن وتخلطين فيه مايونيز يكفي لطول شعرك مع كمية من البلسم الي تستخدمينه لشعرك فيالعادة .
ملاحظة :--
يكون المايونيز اكثر من البلسم يعني مقدارين منالمايونيز يقابله مقدار من البلسم 00000 اوووووووكيه بعد ما تخلطين0
المقادير

ترطبين شعرك بالماي ( هالخلطة قبل الاستحمام لا تنسون) و بعدين تحطينالخلطة على شعرج كله و خاصة الاطراف بعدين تغطينه بقبعة الحمام و تنتظرينساااااااااااعة كاملة اوكي خلصت الساعة الحين تغسلين شعرك بالمااااااااااي فقط .....
*********************************



وصفه لتطويل الشعر ............
رأس ثوم وقشريها بنفسك (لا تستعملي المقشر جاهز اوالمفروموالموجودين بالسوبر ماركت)
مجموعة زيوت (زيت أملا + زيت جوز هند + زيت زيتون + زيت لوز + زيت خروع + زيت جرجير + أي نوع آخر من لزيوت الموجودة عندك والمفيدةللشعر ) ملعقة كبيرة او اثنين من كل نوع حسب طول الشعر0

***
تستخدم لمدة ستةاسابيع في كل يوم سبت او أي يوم لكن نستمر على هذا اليوم في البداية سيتساقط الشعرالتالف ولا يستخدم الاستشوار خلال هذة الفترة 000
*********************************
حمام زيت للشعر !!!!!!!!!!!!!!!!

###
ملعقتين اكل زيت اى نوع الا زيت الزيتون لا نة يسبب الجفاف .
ملعقتينفاشكول بالثوم .
ملعقتين عسل .
ملعقتين زبادى .
بيضة بس الصفار.
تخلطجميعها وتوضع على الشعر مع عمل حمام دافى بفوطة ساخنة ويترك لمدة نص ساعة ويغسلويكرر مرتين فى الاسبوع

يستخدم للتقصف - للتساقط - وتغذية الجذور - ولنعومةالشعر
************************************

راح أعرفكم على كيفية غسلالشعر .....
.
وطريقة عمل حمامات الزيت
وخطوة خطوة يالله مع بعض: --
غسلالشعر:
عملية غسل الشعر لابد أن تتم بخطوات صحيحة لصحة الشعر .
فمرحلةالشطف مهمة جداً حتى لا يتجمع الغبار على بقايا الشامبو في لحظته وهم الشطف بالماءبغزارة لإزالة أثار الشامبو. *** تجنبي استعمال الفرشاة في حالة الشطف واكتفيبالمشط إذا لزم الأمر.
***
تذكري غسل الشعر كثيراً بلطف خيراً من غسلة قليلاًوبقوة .
***
تمشيط الشعر قبل الغسل أمر ضروري لتفادي بشابكة.
***
تدليكفروة الرأس بالأصابع أثناء الغسل لتحريك الدورة الدموية .
***
غسل الشعر بكميةكافية من الماء قل وضع الشامبو.
***
تجنبي وضع الشامبو على فروة الرأس مباشرةوضعية بيدك أو بإناء وحركية إلى أن يصبح رغوة ولاتكرر *** وضع الشامبو إلا إذا لمبنظف الشعر من أول مرة.
***
يفضل شطف الشعر للمرة الأخيرة بماء بارد إذا كانتفروة الرأس دهنية فان الماء البارد يساعد على إغلاق المسام بعد الغسل بالماء الدافئوالشامبو.
***
إذا كان الشعر خفيف أضيفي نقطة من الليمون إلى عملية الشطفالأخيرة .
***
إذا كان الشعر غامق اللون فضعي نقطة من الخل فالليمون والخليساعدان على أعاده الحموضة الضرورية للشعر وكذلك تخلصاتة من أثار الشامبو 0000ويمتنع عن أضافه الليمون والخل إذا كان الشعر دهني.
***
أعلمي أن الشامبو أحدالعوامل المؤدية إلى الضعف الشعر في حال كون الشامبو من النوع السيئ فيجب اختيارشامبو من النوع الممتاز ومناسب أيضاً لنوعية الشعر ((دهني+جاف+عادي)).
***
الغسيل لأكثر من مرة في اليوم يؤدي إلى عدم وصول الغذاء له.
***
مكيف الشعريعيد الشعر الطبيعي ويحافظ على قوام الشعر من الآثار السلبية للأصباغ والفردوالتسريح .
وهناك مكيفات لشعر جاهزة وهي من خلاصة الأعشاب الطبيعية وهو فعال فيإعطاء الحيوية للشعر وانصح بمنتج ((هيربل كونزيل)).herbal konzil
*********************************

طريقة عمل حمامات الزيت لشعر:


حمام الزيت عملية تعويض الشعر لبعض أنواع الشعر التي تفقد الحيويةوالمعان وهو ايضاً مفيد جداً لفروة الرأس ويساعد على زيادة نمو الشعر وخصوصاً إذااستخدم الزيت أو الكريم المناسب للشعر.
الطريقــــــــــــــة : --


يقسم الشعر إلى أربعة أقسام : --
-
وضع الكريم أو الزيت على فروةالراس وصولا إلى أطراف الشعر كل قسم على حدة حتى نهاية الراس.
-
عمل مساجالخفيف لفروة الرأس للتأكد من وصول الكريم أو زيت إلى جميع أقسام الشعر.
-
تغطية الشعر بكيس بلاستك أو الجلوس تحتى أستشوار لمدة 15_20 دقيقة شطف الشعر بماءالفاتر ويعمل له شامبو.
**********************************
طريقة عملالحمام زيت بالزيوت الطبيعية:
((
زيت اللوز- زيت الصبار- زيت الجو جوبا – زيتالأفوكادو – زيت الخروع – زيت الزيتون)).
طريقة عمل حمام الزيت:
-
يعملمساج لشعر أي فرك فروة الراس بالأصابع قبل البداية بالحمام .
-
يلف حول الرأسفوطة بللت بالماء الساخن ثم عصرت.
-
تسخن مجموعه الزيوت قليلاً.
-
يوضعالزيت المسخن بكمية قليلة على الراس ويفرك بالأصابع.
-
يترك الزيت على الراسأربع ساعات.
-
يغسل الشعر بالشامبو ومن ثم ينشف .
*****************************

الزيوت المفيدة ومافائدتـــــــــها: --


أذكر من هنا أشهر الزيوت وأنفعها

أولاً: -
أبداء بالزيوتالمغذية بشكل عام لشعر الضعيف والقوي : -
((
زيت اللوز + زيت المحلب + زيتالزيتون + زيت الصنوبر)).

ثانياً : -
بالزيوت المنشطة لشعر ومقويةأساسية للجذور والبويصلات .
((
زيت البابونج + زيت الثوم + زيت الكتان + زيتالصبار + زيت الفجل + زيت بذرة البصل)).
ثالثاً : --
بزيوت التي تقضي علىالتقصف((التشقق))
((
زيت الزيتون + زيت الصبار + زيت الفجل)).
رابعاً : -
بالزيوت التي تقضي على القشرة تماماً .
((
زيت الحبة السوداء + زيت الكتان + زيت حبة الرشاد + زيت السدر + زيت الصبار + زيت سارا)).
خامساً : -
الزيوتالتفاعلية لشعر (( لتطويل السريع والتنشيط))
((
زيت الخروع + زيت أم الجدايل + زيت مناير + زيت سارا + زيت السدر + زيت النار جيل + زيت البابونج + زيت الثوم )).
سادساً : -
زيت لعلاج الصلع الغير وراثي .
((
زيت بذرة البصل)).

م
ن
ق
و
ل
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-11-2010, 07:58 PM   #2 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: في قلب البحر
المشاركات: 1,006
آنـثـى
همسة غرام is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك الف عافيه على النقل المفيد

وياليت تقولين لنا اي وحده جربتي منها
__________________
img3]http://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/12/12/05/79y1xyiti.gif


....
إذا خسرت الدنيا كلها وأنت مع الله فما خسرت شيئا,
وإذا ربحت الدنيا كلها وأنت بعيد من الله فقد خسرت كل شيء~

ش/المغامسي حفظه الله
همسة غرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-11-2010, 04:20 PM   #3 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: انطط في الملاهي
المشاركات: 4,031
آنـثـى
الفراشه is on a distinguished road
افتراضي

مشكورة حبيبتي

على الوصفات

__________________
{قبورناااا تبناااا ونحن ماتبناااا}
الفراشه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-11-2010, 08:13 PM   #4 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
افتراضي

والله ما جربت شي

على العموم عطرتي الصفحة
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 30-11-2010, 08:14 PM   #5 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
افتراضي

منووووووووووووووووووووورة يا فراشة المنتدى
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-12-2010, 04:34 PM   #6 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 859
آنـثـى
سدومة is on a distinguished road
افتراضي

تسلمين يااموره يعطيك العافيه على الوصفه

سدومة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-01-2011, 01:33 PM   #7 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
افتراضي

عطرتي

__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd
اختصار الروابط

LinkBacks Enabled by vBSEO 3.1.0