التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني
سؤال عشوائي

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟


تابعونا عبر تويتر تابعونا عبر فيس بوك
الإهداءات


 
العودة   مجالس آل سحمان > الأقسام النسائية > مجالس عالم المرأة > مجلس الطب والصحة
 
مجلس الطب والصحة مجلس خاص بالطب والصحة وما يتعلق بهما


مواقع مفيدة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 14-12-2009, 06:06 PM   #1 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
Wink جــــــــــدول رجـــــــيم صحي*.*

اهــــــــــــــــــــــــــــــــــلين هلا والله حي الله اي والله

السلام اليوم جبــــــــــت لكم موضوع بس امكن

مايعجبكم بس امكن تستفيدو منه

جدول رجيم صحي .. يعد من الجداول الغذائيه المميزه في الرجيم و يمكنه ان يزيل معدل كيلو دهون يوميا ..


السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)


الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة


الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشاء: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة


الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة.
العشاء: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)


الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...


الخميس..
الافطار: مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء: مفتوح
الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشاء: مفتوح


ملاحظة:
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-12-2009, 07:22 PM   #2 (permalink)
سحماني برونزي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 152
رج ـآوي is on a distinguished road
افتراضي

يعطيكـ العافيه حبيبتي رجيمكـ شي

دمتي بخير ..
رج ـآوي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-12-2009, 07:46 PM   #3 (permalink)
سحماني ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: فـي بـيـتـنـا~
المشاركات: 305
آنـثـى
يِمِهّ تّعَأِلٌيً وُأَمُسّحًيِ دُمُوَعٌيِ ،،يُمّهٌ بٌقَرِبًڳَ لِأٌ هٌمُوٌمُ ۇۈۉلُأً بٌلًأَوِيُ
╝»ŚŐőŚŐő™ is on a distinguished road
افتراضي

مشكورهـ يالغلا على الأفااده
يعطيك العافيه
تقبلي طلتي

__________________






╝»ŚŐőŚŐő™ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-12-2009, 09:36 PM   #4 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
افتراضي

منورة يا الحلا كلة
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-12-2009, 09:37 PM   #5 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
افتراضي

منورة يا سوسو
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي

التعديل الأخير تم بواسطة شذا المجد ; 15-12-2009 الساعة 09:39 PM
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-12-2009, 08:33 AM   #6 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: هنآ وهنـٍـٍـٍآك ~
المشاركات: 4,526
آنـثـى
يّ ربْ آبعدني عن \ دروب الشقآ ..
Sahmanih matahab is on a distinguished road
افتراضي

يسلمو غلآتي على الموضوع

و ان شاء الله اطبق يوم السبت

ونشووف النتآآيج تشـكرآـآآآت

Sahmanih matahab

__________________
،


لا أريد شيئاً ، سوى آرواح تشبهني ..
آفهمهــآ، تفهمني وكفى !

Sahmanih matahab غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-12-2009, 03:02 PM   #7 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
افتراضي

منورة يا بعد روحي
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-12-2009, 02:55 PM   #8 (permalink)
مشرفة عامة على المجالس النسائية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 751
آنـثـى
لا ارغب
(...شمووخ...) is on a distinguished road
افتراضي

لى عوده بس عسى لى تطبيق

تسلمين يالغلا

__________________
((............وانكسر الشمووووووووووخ...............))
(...شمووخ...) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-12-2009, 06:26 PM   #9 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
افتراضي

منورة يا بعد قلبي

__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-02-2010, 09:09 PM   #10 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: انطط في الملاهي
المشاركات: 4,031
آنـثـى
الفراشه is on a distinguished road
افتراضي

حبيبتي مشكورة على جدول الرجيم

__________________
{قبورناااا تبناااا ونحن ماتبناااا}
الفراشه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-02-2010, 04:40 PM   #11 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
افتراضي

عطرتي صفحتي
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 24-02-2010, 05:24 PM   #12 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: في قلب البحر
المشاركات: 1,006
آنـثـى
همسة غرام is on a distinguished road
افتراضي

يالله ياسهل اختيار برنامج لكن !!!!!!!

بس ان شاء الله انطبق

مشكوووووره خيتو

__________________
img3]http://up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2009/12/12/05/79y1xyiti.gif


....
إذا خسرت الدنيا كلها وأنت مع الله فما خسرت شيئا,
وإذا ربحت الدنيا كلها وأنت بعيد من الله فقد خسرت كل شيء~

ش/المغامسي حفظه الله
همسة غرام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-02-2010, 12:23 PM   #13 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
افتراضي

منورة حياتي
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2010, 10:28 PM   #14 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: باريس سنجر مان
المشاركات: 1,139
آنـثـى
حٍڪًآيَــٍۂ إنْڪـٍسَآر is on a distinguished road
افتراضي



يـــآ خــرطي .. !


والله و الرجيمـ..,,,
الرجييييييمـ مـآيجيب الأ المرررررررض
..وووتعب ,,, >> وآسسسسسآل المجرب ولا تسسسـآل طبييييييييييييب ..!
والرجيمـ ممو من عوآيدنــآ ..>>>>
ابد دق بلخمسسسس بـهـآ الكبسسسسسه المفـآطيح!>>> ولا عليك شيء
نـعم خذ افوأه من أخوآنـآ المجـــآنين ..!>> ترى مـآسسسسسسبيت عميري

الله يعطيك الف عــآفيـــه

كــنت هــنــآ ..

تحدوهـــآ البششششششششر

__________________
سسسسبحـآن الله

التعديل الأخير تم بواسطة حٍڪًآيَــٍۂ إنْڪـٍسَآر ; 09-03-2010 الساعة 12:13 PM
حٍڪًآيَــٍۂ إنْڪـٍسَآر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 15-03-2010, 06:03 PM   #15 (permalink)
سحماني مميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: فــ دارـــي مـــــتـــ أبوـــعــب
المشاركات: 5,393
آنـثـى
شذا المجد is on a distinguished road
افتراضي

منورة حبيبتي
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=QFE4Rgh9U14

http://sub5.rofof.com/img3/06tcrvi21.png

المجد قناتي حتى مماتي
شذا المجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd
اختصار الروابط

LinkBacks Enabled by vBSEO 3.1.0